980 ر.س للبرنامج كامل
مميز
الاتزان العاطفي
برنامج تدريبي متخصص يمتد على عدة أسابيع بإشراف أخصائيين معتمدين.
ماذا ستتعلم؟
- إتقان تقنيات التأمل الأساسية والمتقدمة
- تقليل مستويات التوتر والقلق بشكل ملحوظ
- بناء عادات صحية مستدامة
- تحسين التركيز والإنتاجية اليومية
- تطوير الوعي الذاتي والتنظيم العاطفي
- النوم بشكل أفضل وأعمق
جدول المحتوى
1
فهم المشاعر
▼
- 🔓 ماذا تخبرنا المشاعر؟ معاينة مجانية استمع الآن
- ◎ المشاعر الأولية والثانوية 🔒
- ◎ قاموس المشاعر الموسّع 🔒
2
التنظيم العاطفي
▼
- ◎ تقنيات التهدئة السريعة 🔒
- ◎ التسمية تقلل الحدة 🔒
- ◎ الكتابة التعبيرية 🔒
3
المرونة النفسية
▼
- ◎ التعامل مع الخسائر 🔒
- ◎ العودة بعد الانكسار 🔒
- ◎ التفاؤل المدرّب 🔒
4
الرفاه طويل المدى
▼
- ◎ الامتنان اليومي 🔒
- ◎ الحياة المتوازنة عاطفياً 🔒
- ◎ بوصلة للأوقات الصعبة 🔒